El doctor Manuel Viso, especialista en urgencias y hematología, ha compartido en sus redes sociales los motivos por los cuales no se debe utilizar el teléfono celular justo al despertar.
Según él, el uso excesivo de dispositivos afecta las funciones cerebrales, particularmente la memoria y el sueño.
Aunque no existen pruebas concluyentes sobre los daños por radiofrecuencia, Viso advierte que el impacto de las pantallas es preocupante.
«Lo primero que haces al despertarte es mirar el móvil, ¿verdad? ¡Bum! Subidón de dopamina al instante.
La hormona del placer, de la satisfacción», explica el médico. Esta acción predispone al cerebro a buscar estímulos fáciles y gratificantes desde el inicio del día, lo que puede hacer que las tareas cotidianas parezcan aburridas o desmotivantes.
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La dopamina, además de ser responsable del placer, juega un papel crucial en las adicciones, ya sea por el consumo de sustancias, la comida o el uso excesivo del teléfono móvil.
Para reducir esta dependencia, Viso recomienda el «ayuno de dopamina aplicada al móvil».
Esta técnica consiste en evitar el uso del teléfono durante la primera hora del día y, en su lugar, exponerse a la luz natural para mejorar los ritmos biológicos.
Como consejo adicional, el doctor recomienda reducir la exposición directa a la radiofrecuencia del teléfono usando auriculares o el altavoz siempre que sea posible.
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